Méditation guidée
en visio
Et si vous preniez 30 minutes pour vous recentrer et changer votre regard sur vous-même ?
Nos pensées peuvent parfois devenir automatiques : doutes, croyances limitantes, peur de ne pas être à la hauteur, manque de confiance…
La méditation guidée peut être une façon de prendre du recul sur ces pensées et de travailler, en douceur, sur ce qui peut nous freiner au quotidien.
Je vous propose des séances de méditation guidée de 30 minutes en visioconférence, accessibles seul(e) ou en groupe.
Vous n’avez pas besoin de savoir méditer : je vous guide tout au long de la séance.
Deux façons de vivre votre méditation
🌿 Méditation générale – Déprogrammation de l'auto-sabotage
L’objectif est de vous accompagner dans un travail d’introspection autour des pensées et mécanismes qui peuvent parfois vous limiter.
La méditation vous guide progressivement pour :
- prendre conscience de certaines pensées répétitives ;
- identifier ce qui peut vous freiner ;
- prendre du recul sur vos croyances ;
- favoriser un discours intérieur plus positif ;
- vous reconnecter à vos ressources et à vos capacités.
Une parenthèse pour prendre du recul et porter un regard différent sur soi.
🌈 Méditation guidée autour des 7 chakras
Chaque chakra est associé à une thématique particulière.
🔴 Chakra racine – Sécurité & ancrage
Une méditation autour de l’ancrage, de la stabilité, de la sécurité intérieure et du sentiment d’être à sa place.
🟠 Chakra sacré – Émotions & créativité
Une séance autour des émotions, du plaisir, de la créativité et de la capacité à accueillir les changements.
🟡 Chakra du plexus solaire – Confiance & affirmation de soi
Une méditation orientée autour de la confiance en soi, de la volonté, de l’affirmation personnelle et du passage à l’action.
💚 Chakra du cœur – Amour & ouverture
Une invitation à explorer les thèmes de l’amour, de la bienveillance, de l’ouverture aux autres et de l’estime de soi.
🔵 Chakra de la gorge – Expression & communication
Une méditation autour de l’expression personnelle, de la communication et de la capacité à faire entendre sa voix.
🟣 Chakra du troisième œil – Intuition & clarté
Une séance orientée autour de l’intuition, de la perception intérieure et de la clarté dans ses choix.
⚪ Chakra couronne – Connexion & spiritualité
Une méditation autour de la connexion à soi, du sens, de la spiritualité et de l’ouverture à une dimension plus vaste.
Vous choisissez le chakra qui correspond à votre envie ou à la thématique que vous souhaitez explorer.
Comment se déroule la séance ?
💻 En visioconférence :
La séance se déroule entièrement en ligne, depuis le confort de votre maison.
Avant la méditation :
Nous prenons quelques minutes pour vous accueillir et, en individuel, déterminer ensemble le type de méditation souhaité.
Pendant la méditation :
Installez-vous confortablement dans un endroit calme.
Je vous guide progressivement à travers la séance grâce à ma voix, aux respirations, aux visualisations et aux temps de silence.
Vous n’avez rien à mémoriser et aucune expérience préalable n’est nécessaire.
Après la méditation :
Un petit temps d’échange permet de revenir tranquillement à la séance et de partager votre ressenti si vous le souhaitez.
La méditation dure 30 minutes. Prévoyez environ 10 à 15 minutes supplémentaires pour l’accueil et l’échange.
Combien coûte une séance de méditation guidée?
Le tarif de la séance individuel est de 20 € pour 30 minutes.
Pour les ateliers en groupe, le tarif par personne est dégressif en fonction du nombre de participants.
Vous souhaitez connaître le tarif pour votre groupe ?
Contactez-moi en indiquant le nombre de personnes souhaité et le thème qui vous intéresse.
Où pratiquer votre méditation ?
L’avantage de la visioconférence : pas besoin de vous déplacer.
Installez-vous simplement dans un endroit calme où vous pourrez être tranquille pendant la séance.
Prévoyez :
💻 un ordinateur, une tablette ou un téléphone
🎧 des écouteurs ou un casque si vous le souhaitez
🧘 une position confortable
⏰ environ 45 minutes au total
Vous recevrez les informations nécessaires pour vous connecter avant la séance.
A la découverte...
01.
Des massages :
Découvrez l’histoire et les bienfaits du :
– Amma assis,
– Amma allongé,
– Sonore,
– Femme enceinte,
– 1h rien que pour soi.
02.
Des ateliers créatifs :
Parce que créer apporte aussi beaucoup de bien être, découvrez les bienfaits des ateliers créatifs de:
– Bracelets en pierres naturelles,
– Mandala.
03.
De la boutique :
(Se) Faire plaisir en offrant des bijoux et objets originaux en lien avec le bien être, la lithothérapie ou l’ésotérisme c’est possible dans ma boutique.
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